몸짱 쇼호스트의 운동비법 공개

어느덧 말도 살이 찌는 계절 ‘가을’이 지나고 ‘겨울’이 왔습니다. 기온이 떨어지면 체내에서 온도를 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문에 겨울은 유독 많이 먹는 계절인데요, 많이 먹어서 늘어나는 살들을 보며 다이어트 욕구도 함께 샘솟는 계절이기도 합니다. 특히 기온이 낮아지면서 활동량까지 줄어들어 뱃살과 허벅지 살이 유독 늘어나기 마련이죠.

 

축 처진 뱃살을 보며 한숨만 쉬지 말고 이럴 때일수록 더더욱 마음을 굳게 먹고 꽃 피는 봄을 위해 운동하는 건 어떨까요? 어떤 운동을 해야 할지 고민이 된다고요? 고객에게 항상 좋은 모습을 보여주기 위해 끊임없이 운동을 하고 있는 롯데홈쇼핑 몸짱 쇼호스트에게 그 방법을 물어보았습니다.

다이어트를 위해 유산소 운동만 하면 살이 빠질 것이라 믿는 다면 큰 오산!! 무산소 운동과 병행해야 근육이 만들어지면서 지방 연소가 빠르다는 사실, 알고 계셨나요? 그래야 체내 근육량이 늘어나고 기초대사량도 높아져 살이 찌지 않는 체질로 변한다고 해요. 이 때문에 많은 쇼호스트들은 무산소 운동에 특히 많은 신경을 쓰고 있답니다.

정나연 쇼호스트가 주로 하고 있는 웨이트 운동은 바로 커틀벨 입니다. 커틀벨로는 런지, 스퀴트 등 다양한 형태의 운동을 할 수 있죠. 특히 커틀벨은 유산소와 무산소가 합쳐진 운동이라 갑작스러운 운동이 부담스러운 분들도 편하게 운동을 즐길 수 있습니다. 가녀린 팔로 무거운 커틀벨을 들고 진지하게 운동하고 있는 정나연 쇼호스트, 그녀의 노력에 박수를 보냅니다! 짝짝짝!

<웨이트(무산소) 운동을 하고 있는 하은수 쇼호스트(좌)와 김형균 쇼호스트(우)>

정나연 쇼호스트 뿐만 아니라 많은 쇼호스트들이 웨이트 운동에 열을 올리고 있는데요, 특히 남자 쇼호스트들은 멋진 근육을 만들기 웨이트(무산소) 운동에 더욱 신경을 쓴다고 해요~

실내에서 동일한 동작을 반복하기 지루해 운동을 못하겠다!라고 생각하신다면 골프는 어떠세요?

골프는 제한된 공간에서 이뤄지는 독특한 형태의 낭만적 걷기 운동으로 골프장 자체가 다양한 자연을 모아놓은 압축 공간이며 여기서 라운드를 즐기는 사람은 인공이 가미되긴 했지만 초원, 연못과 개울, 모래밭, 바위와 절벽, 덤불과 수목이 어우러진 골프코스는 현대인들에겐 4~5시간 동안 다양한 자연환경을 경험하며 대화하고 사색할 수 있는 최적의 공간입니다.

<출처 : 방민준의 골프 탐험-골프는 가장 낭만적인 걷기>

<골프 치는 장영선 쇼호스트>

골퍼들이 골프를 하지 않는 사람들보다 평균 5년 정도 더 장수를 누린다는 스웨덴 카롤린스카 연구소의 연구결과는 골프의 탁월한 운동효과를 증명해주는데요, 요즘에는 스크린골프, 실내연습장들이 곳곳에 생기면서 대중화되는 추세이기 때문에 쉽게 접근할 수 있고 적정한 가격에 골프를 배울 수 있습니다.

헬스장도, 골프도 부담스러우시다면 틈새 운동을 당장 시작해보세요. 많은 쇼호스트들이 틈새 운동으로 몸매를 유지하고 있는데요, 성민기 쇼호스트의 경우 방송시간으로 인한 불규칙한 생활과 음주, 과식으로 불어난 몸 때문에 다이어트가 쉽지 않았지만 짬이 날 때마다 틈틈이 운동한 결과 날씬한 몸매를 갖게 되었다고 합니다.

<1년전 성민기 쇼호스트(좌), 현재 쇼호스트(우)>

<1년전 장영선 쇼호스트 모습(좌), 현재 장영선 쇼호스트(우)>

플랭크는 쇼호스트들이 이구동성으로 말하는 틈새 운동인데요. 스쿼트와 함께 인기 있는 동작으로, 아무것도 필요 없이 오로지 맨몸으로 하는 운동입니다. 플랭크는 코어운동으로 우리 몸의 중심이 되는 부분의 근육을 강화시키는데요. 우리 몸의 복부, 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽에 기초가 되는 동작입니다.

<출처: http://brinsonwellness.com/?p=4954>

40대이지만 20대 못지않은 몸매를 가진 훈남 쇼호스트!! 홍성보 쇼호스트가 플랭크 자세를 선보여 주셨습니다~

격렬하게 땀을 흘렸다면, 무리하게 근육을 사용했다면, 스트레칭을 반드시 해야 할 필수 코스! 스트레칭은 운동과 일상생활에서 근골격계 손상을 예방하고 운동 수행능력을 증가시키는 효과를 발휘하니까요~

쭉쭉~~~ 긴장을 풀고, 천천히 호흡을 유지하면서 근육이 늘어나는 느낌을 느껴보세요.

 

지금까지 롯데홈쇼핑 쇼호스트들이 추천하는 다양한 운동방법을 살펴보았는데요. ‘헬스장이 없다, 시간이 없다, 돈이 없다.’는 핑계 아닌 핑계로 나의 살들에게 하는 위로의 말 대신 지금 바로 운동을 시작해 보세요. 꽃 피는 봄이 오기 전, 입던 두꺼운 옷과 함께 군살들을 벗어버리고 몸과 마음을 가볍고 홀가분하게 봄을 느껴봐요. 그날을 위해서 여러분도 파이팅!!!

이민정커뮤니케이터 하은수커뮤니케이터