기다리고 기다렸던 명절! 추석이 성큼 다가오면서, 뜻하지 않은 칼로리 과다 섭취의 시즌도 성큼 다가와버렸습니다. 맛있는 음식이 가득한 추석이라고, 마구 흡입하면 생각보다 높은 칼로리의 폭격을 맞게 되죠. 하지만, 맛난 추석 음식을 다이어트 한답시고 먹지 못한다면 정말 슬픈 일이겠죠?

 

먹더라도 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것에는 큰 차이가 있답니다. 알고 먹으면 조절이 가능하고, 조절한 칼로리에 약간의 다이어트 식품의 힘을 더하면, 추석 명절 이후에도 변함 없는 몸매를 유지할 수 있죠! 오늘은 추석 대표 명절음식들의 칼로리와 롯데홈쇼핑에서 만나볼 수 있는 다이어트 식품들의 조합으로 추석 다이어트를 목표로 하고 계시는 분들께 팁을 드릴게요. 함께 살펴보시죠! 

 

 

 

 

하나, 추석 명절 빼놓을 수 없는 대표 음식, 송편

 

 

먼저, 송편의 칼로리부터 살펴보도록 할게요! 보기만해도 쫀득한 식감이 느껴지는 송편은 그 맛만큼이나 칼로리가 높은 음식으로도 유명한데요. 깨송편, 콩송편, 밤송편 등 맛있는 송편의 칼로리는 1인분을 기준으로 약 338Kcal ! 1인분이 5~6개 정도라는 것을 생각했을 때, 밥 한공기와 맞먹는 칼로리를 가졌다는 사실! 그나마 다행인 것은 깨송편 보다 콩송편이 더 칼로리가 낮은 편이라고 하네요.

 

 

둘, 차례상의 달콤한 유혹, 약과

 

 

약과는 달달한 맛에 이끌려 자꾸 손이 가죠. 간식에 불과한 것 같지만, 차례상에서 빼놓을 수 없는 음식이기도 합니다. 쌀가루와 조청을 섞은 뒤 튀겨만드는 약과는 진한 단 맛과 고소함이 돋보이는 간식인데요. 가볍게 먹는 간식 칼로리가 얼마나 되냐 싶겠지만, 2~3개를 먹을 경우 칼로리가 무려 400Kcal를 넘는다고 하네요. 2개만 먹어도 밥 한공기와 맞먹는 열량을 가진 셈입니다. 배가 부르지 않다고 무작정 먹으면 곤란해요!

 

 

셋, 남녀노소 좋아하는 전의 아이돌! 산적

 

 

다양한 전 중 가장 수가 적으면서도 인기가 높은 전이 바로 산적! 그냥 먹어도 맛좋고, 반찬으로 먹어도 맛좋은 추석 인기 음식이죠! 한번 집어먹기 시작하면 3개는 기본으로 뚝딱! 하지만, 개당 칼로리가 무려 100Kcal로 1인분 5개 기준으로 했을 때, 무려 500Kcal의 열량을 자랑하는 음식이라는 사실! 1인분을 먹으면, 무려 밥을 2공기나 먹는 셈이라는 것인데요. 아무리 맛있어도 1인분 이상 먹었을 때, 이를 소비하려면 무려 2km나 달려야한답니다. 특히 반찬으로 먹을 때 칼로리가 가장 높다고 하니 주의해주세요!

 

 

넷, 달콤시원 한국 전통 디저트, 식혜

 

 

기름기 많은 명절 음식들을 먹고 나면, 개운한 디저트를 찾는 것이 인지상정! 그 때, 적절한 음식이 바로 식혜인데요. 식혜는 깔끔하고 시원한 맛과 달달함을 자랑하는 우리 전통 디저트로, 절대 살이 찌지 않을 것이라는 믿음을 주는 맛을 갖고 있죠. 하지만, 식혜 한 컵의 열량이 무려 250Kcal! 밥 한 공기의 열량을 가졌다고 합니다. 다른 음식으로 열량을 줄였다고 식혜를 많이 마시게 되면, 도루묵이 되니 마지막까지 조심하셔야 해요!

 

 

 

 

추석 음식, 마음껏 먹고, 다이어트를 결심하신 분들! 어렵고 힘든 다이어트 방법 말고, 합리적이고 건강한 방법으로 다이어트를 준비해보세요! 운동부터 식단 조절까지! 추석이 끝나자마자 시작할 수 있는 다이어트 방법이 롯데홈쇼핑에 준비되어 있습니다. 지금부터 함께 살펴보실까요?

 

 

하나. 요즘 대세 식초 다이어트 시작! <더블유웰 천연발표식초>

 

 

최근 유기산과 아미노산이 풍부한 식초 다이어트가 대세를 보이고 있습니다. 사과식초, 홍초 등 그 종류도 다양한데요. 그 중에서도 트렌드가 되고 있는 것은 바로 흑초입니다.

 

흑초는 일본의 전통적인 기술력으로 현미, 쌀누룩을 원재료로 항아리 안에서 발효숙성을 거친 식초입니다. 아미노산과 당이 반응을 일으켜 만들어져 풍부한 아미노산을 자랑하는데요. 곡물식초로 더 유명합니다. 특징은 신맛이 약하고, 적당한 단맛과 약간의 아린 맛이 난다는 것인데요. 열량이 적고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있답니다. 섭취하는 방법은 물이나 탄산수, 빙수 등에 함께 넣어 먹는 것으로 알려져 있습니다.

 

현재 롯데홈쇼핑에서 많은 분들이 선택하고 있는 상품인데요. 모바일 앱(바로TV앱)으로 주문시 15%의 더블 적립이 가능하니, 관심 있으신 분들은 꼭 선택해보세요!

 

>>더블유웰 천연발효식초

 

둘. 식단을 바꾸면, 다이어트 효과가 보인다! <아임닭 닭가슴살 5종 모음>

 

 

닭가슴살이 다이어트에 효과가 좋다는 것은 이미 입증된 사실! 식사를 제때 챙기기 힘든 직장인이나 학생들에게도 큰 인기를 얻고 있는데요. 단백질이 풍부한 닭가슴살은 밥 한 공기와 같은 중량의 양이어도 칼로리가 1/3 수준인데요. 이렇듯 저지방 고단백 식품으로 다이어트를 계획한다면 닭가슴살이 큰 도움이 된답니다.

 

칼로리는 낮고 영양분이 풍부한 닭가슴살은 삶아 먹는것이 가장 좋은데요. 고소하지만, 퍽퍽한 식감 때문에 각종 소스를 함께 먹는 경우가 많습니다. 아임닭 닭가슴살은 단맥한 오리지널 닭가슴살부터 부드러운 훈제 닭가슴살, 갈릭스파이시 닭가슴살, 청양고추맛 닭가슴살, 통후추맛 닭가슴살로 구성되어 있어 지루함 없이 먹기에 좋은 상품이죠! 응모하면, 최대 10%적립 행사도 진행되고 있으니 식단 구성을 변경하려고 생각했던 분들은 꼭 한번 살펴보시기 바랍니다!

 

>>아임닭 닭가슴살 5종 모음

 

셋. 다이어트에는 역시 운동이지! <이화에스엠피 숀리 ab.CORE>

 

 

집에서 간편하게 할 수 있으면서 다이어트에 가장 효과 있는 운동은 어떤 운동일까요? 유산소 운동? 덤벨운동? 뭐니뭐니해도 복근 운동이 가장 큰 효과를 볼 수 있죠! 복근 운동의 대표적인 운동방법은 바로 윗몸 일으키기 운동인데요. 하지만, 허리에 가해지는 하중 대비 복근에 가해지는 하중이 낮아 효율성이 떨어진다고 합니다.

 

숀리 ab. CORE는 슬라이드의 원리를 활용하여 코어를 단련할 수 있는 복근 운동 기구 입니다. 손잡이를 잡고 무릎을 복부 쪽으로 당겨주는 것을 반복할 수 있게 하는데요. 복부 코어 뿐만 아니라 옆구리, 하체, 팔 근력 운동까지 가능하죠. 기기 중심에 있는 액정을 통해 운동 회수와 예상 소모 칼로리 등을 확인할 수 있어 다이어트에 더욱 편리하게 활용할 수 있답니다.

 

무려 5,214명의 고객들이 상품평을 남겨주셨는데요. 많은 고객들이 가벼운 운동용으로 활용하고 있고, 한 고객은 한가지 운동기구로 여러가지 운동을 쉽게 할 수 있어 좋다는 상품평을 남겨주셨답니다. 여러분도 운동으로 추석 다이어트를 준비하신다면, 집에서 간단하게 활용할 수 있는 ab. CORE를 사용해보세요!

 

>>숀리 ab.CORE

 

 

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